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保护眼睛很重要,康安途告诉你几个小妙招

时间:2017-05-24 14:33 来源:康安途 作者:出国看病-珊珊
    眼睛是人和动物的视觉器官,也是人类感官中最重要的器官,大脑中大约有80%的知识都是通过眼睛获取的。因此保护眼睛很重要,接下来康安途给你介绍一些保护眼睛的方法。
 
 
    一、适当用眼
    行走时身体在动,眼睛与书本距离无法固定,加上照明条件不好,会加重眼睛的负担,因此不要在走路和车上时看书。还有一天看书不要超过8小时,看电视不要超过6小时,上网不超过4小时,也就是适当用眼,不要让眼睛疲劳。
 
    二、补充维他命C
    要维持眼睛的健康,就要多补充维他命C,因为它不仅可以增加眼睛微血管的韧性、修护细胞,还可以降低白内障的风险,延缓老年性黄斑部病变的发生以及视力煺化。富含维生素C的食物:猕猴桃、鲜辣椒、鲜枣、草莓、柠檬、丑柑等。
 
    三、补充蛋白质
    眼球视网膜上的视紫质由蛋白质构成的,如果缺乏蛋白质,可导致视紫质合成不足,进而出现视力障碍。富含蛋白质的食物有:瘦肉、鱼、乳、蛋和大豆制品。
 
    四、勤做眼保健操
    通过按摩眼部周围各穴位和肌肉,刺激神经末梢,增加眼部周围组织血液循环,调节眼的新陈代谢,从而达到消除疲劳,增强视力,预防近视的目的。此外,多接触青山绿水等大自然景物,也有利于眼睛的健康。
 
    五、盐水洗眼可预防角膜炎
    在《本草纲目》和《神农药经》中早有记载,经常用消毒棉签蘸上干净的1:100的竹盐水溶液洗眼,每天一次,洗净之后,只需将眼眶边的竹盐水擦干即可。早上洗眼,效果更好。需要注意的是,兑好的竹盐水只能使用一次,也不能多人同用一个容器中的竹盐水。


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(责任编辑:康安途海外医疗)

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